欧芹香煎龙利鱼（蛋卷版）——营养美味的快手早餐

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煎龙利鱼的用料

龙利鱼 1块 西兰花 5小棵
胡萝卜玉米豌豆 30g 蛋卷 1根
橄榄油 适量 料酒 1小勺
淀粉 2小勺 盐 1/2勺
欧芹 适量

煎龙利鱼的做法

欧芹香煎龙利鱼（蛋卷版）——营养美味的快手早餐的做法图解1

步骤1

将龙利鱼柳提前常温解冻。
欧芹香煎龙利鱼（蛋卷版）——营养美味的快手早餐的做法图解2

步骤2

清洗干净后放入料酒，淀粉，正反两面抹上少量的盐静置15分钟
欧芹香煎龙利鱼（蛋卷版）——营养美味的快手早餐的做法图解3

步骤3

热锅，倒入橄榄油以没过龙利鱼柳半身以上，中小火煎至两面边缘微黄。（煎的时候尽量少翻身，一面煎好再煎另一面）
欧芹香煎龙利鱼（蛋卷版）——营养美味的快手早餐的做法图解4

步骤4

煎的同时可以把配菜清洗干净。
欧芹香煎龙利鱼（蛋卷版）——营养美味的快手早餐的做法图解5

步骤5

烧开水放入西兰花、胡萝卜玉米豌豆。
欧芹香煎龙利鱼（蛋卷版）——营养美味的快手早餐的做法图解6

步骤6

煎好的龙利鱼柳摆盘，放上煮熟的蔬菜。
欧芹香煎龙利鱼（蛋卷版）——营养美味的快手早餐的做法图解7

步骤7

将一根抱抱蛋卷拧碎撒在龙利鱼身上。有种当蛋卷遇上鱼的感觉哈，他们曾经从未想过要在一起。
欧芹香煎龙利鱼（蛋卷版）——营养美味的快手早餐的做法图解8

步骤8

最后根据个人喜好，点缀欧芹
欧芹香煎龙利鱼（蛋卷版）——营养美味的快手早餐的做法图解9

步骤9

成品图

煎龙利鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-11-18

©本菜谱的做法由 是霏霏呀 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 煎 晚餐 中国菜

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