时蔬龙利鱼

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随手来个减肥餐~

时蔬龙利鱼的用料

龙利鱼 适量(以下同上) 西兰花
香菇 植物油
盐 料酒
糖 黑胡椒粉
烧烤调料/番茄酱 鲍鱼汁/耗油

时蔬龙利鱼的做法

时蔬龙利鱼的做法图解1

步骤1

龙利鱼用料酒腌一下。
时蔬龙利鱼的做法图解2

步骤2

配菜切好。
时蔬龙利鱼的做法图解3

步骤3

先煎配菜，要有耐心过程有点长，加盐、糖、鲍鱼汁或者一点耗油。
时蔬龙利鱼的做法图解4

步骤4

切几片姜和龙利鱼一起煎，加盐、黑胡椒粉。
时蔬龙利鱼的做法图解5

步骤5

最后淋上一点烧烤汁或者番茄酱。

时蔬龙利鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-11-22

©本菜谱的做法由 巴巴扬 编写，未经授权不得转载
分类： 夜宵

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