牛油果三明治--绿油油的【无油】低卡早餐

精品
6.7万 浏览 1147 收藏
收藏
紫菜不想包饭
紫菜不想包饭
＋ 关注

牛油果口感细腻浓郁，沙拉酱可以下岗啦…适合减肥期的快手早餐

牛油果三明治的用料

面包片 2片 牛油果 0.5只
鸡蛋 1个 生菜 随意
黄瓜片 随意 火腿薄片 2片

牛油果三明治的做法

牛油果三明治--绿油油的【无油】低卡早餐的做法图解1

步骤1

平底锅加热，无需加油。将面包片中间切一个空心方形，打入鸡蛋；待鸡蛋凝固后，重新盖上切下来的面包片。（个人不喜欢切去面包边，您也可以切掉再开始第一步）
牛油果三明治--绿油油的【无油】低卡早餐的做法图解2

步骤2

成熟了的牛油果（捏起来是软的）半只，取出果肉，用勺背压成泥。
牛油果三明治--绿油油的【无油】低卡早餐的做法图解3

步骤3

黄瓜、生菜切片。
牛油果三明治--绿油油的【无油】低卡早餐的做法图解4

步骤4

平底锅内加热火腿片和另一片面包，1分钟即可。
牛油果三明治--绿油油的【无油】低卡早餐的做法图解5

步骤5

将煎有鸡蛋的面包片放在最下层，依次铺置火腿片、黄瓜、生菜、火腿片。
牛油果三明治--绿油油的【无油】低卡早餐的做法图解6

步骤6

在另一片面包上涂抹牛油果泥。
牛油果三明治--绿油油的【无油】低卡早餐的做法图解7

步骤7

一分为二，配上喜欢的水果，黑咖啡一杯！美好的一天从一份健康美味的早餐开始吧

牛油果三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-01-29

©本菜谱的做法由 紫菜不想包饭 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 三明治 煎 甜 西点

牛油果三明治的其他做法更多

牛油果三明治的全部作品

上传我做的这道菜

牛油果三明治的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 牛油果三明治--绿油油的【无油】低卡早餐

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 8 牛油果三明治--绿油油的【无油】低卡早餐的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活