西兰花土豆炖牛肉

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减肥期间还是要吃一点肉的，牛肉是鱼肉和鸡胸肉之外的很好的选择，西兰花和土豆满足了身体所需的营养。

西兰花土豆炖牛肉的用料

生牛肉（做沙拉用的牛肉） 150g 土豆 1个
西兰花 适量 黑胡椒 适量

西兰花土豆炖牛肉的做法

步骤1

用酱油和黑胡椒腌制牛肉五分钟。

步骤2

将切好的西兰花和土豆用开水焯一遍（不要太熟）

步骤3

将牛肉炒至七成熟。

步骤4

将半熟的西兰花和土豆加水与牛肉一起煮（水要适量）
西兰花土豆炖牛肉的做法图解5

步骤5

煮至土豆变软，起锅。西兰花土豆炖牛肉就完成啦。

西兰花土豆炖牛肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-02-02

©本菜谱的做法由 LM菜 编写，未经授权不得转载

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