健康无油版鸡米花

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lyshe1983
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健康无油版鸡米花的用料

鸡胸肉 一块 鸡蛋 一只
燕麦片 适量 老抽胡椒粉蚝油（根据自己喜好调整） 适量

健康无油版鸡米花的做法

步骤1

鸡胸肉洗净，切成条，放入蚝油，生抽，胡椒粉等自己喜欢的腌料腌制两小时
健康无油版鸡米花的做法图解2

步骤2

冲洗酱料，裹上鸡蛋液
健康无油版鸡米花的做法图解3

步骤3

再裹上燕麦片
健康无油版鸡米花的做法图解4

步骤4

铺满烤盘，多余的蛋液可以继续裹上
健康无油版鸡米花的做法图解5

步骤5

180°十分钟，翻面，继续十分钟
健康无油版鸡米花的做法图解6

步骤6

出炉啦，蘸上番茄酱，好吃！

健康无油版鸡米花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-02-11

©本菜谱的做法由 lyshe1983 编写，未经授权不得转载

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