草莓豆腐奶昔

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大锅饭食堂

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豆腐富含蛋白质，同时脂肪含量很低，是健身的同学们增肌减脂的好帮手。同时开春又刚好是草莓上市的季节，所以这款草莓豆腐奶昔是非常适合春天的一款小点心。既健康又好吃，同时又非常的随意，根据季节可以将草莓替换成其他的水果，蓝莓啦，猕猴桃啦，蜜瓜啦等等的都可以。素食的同学们也可以将牛奶调整成豆奶或者豆浆，一样的美味一样的健康哦。这个菜谱提供的是4人份的奶昔分量，同学们可以根据自己的需要增减用料。

草莓豆腐奶昔的用料

豆腐一块，约350g	草莓（可替换） 10颗
香蕉一根	牛奶（可替换为豆奶）一杯，240ml
蜂蜜（可选） 1茶勺，5ml

草莓豆腐奶昔的做法

步骤1

准备好材料

步骤2

草莓洗净去蒂，这样打出来的奶昔更细滑更香甜

步骤3

香蕉去皮切成小块

步骤4

全部材料混合丢进打碎机，打20秒。

步骤5

大功告成啦~

步骤6

一人份大概是这么多的分量。

草莓豆腐奶昔的烹饪技巧

1. 如果觉得麻烦草莓可以不用去蒂，但是这样打出来的奶昔会有点苦涩，所以想要好味道的奶昔的话食堂君还是推荐花几分钟去个草莓蒂吧~ 2. 想要更健康的一点的同学们可以不用加蜂蜜或者糖，因为奶昔李有香蕉的成分本身会有甜味，但是喜欢更甜一点的同学们可以加一些糖分，根据自己的口味调节，毕竟我们既要健康也要美味对不对？ 3. 不放心直接食用嫩豆腐的同学们可以把豆腐放进微波炉里叮一分钟，不影响口感。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-03-21

©本菜谱的做法由大锅饭食堂编写，未经授权不得转载

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