营养豆浆

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豆浆中更含有的营养物质是非常多的，每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素，这些营养物质对于强健身体是有非常大的好处的，因此经常会喝豆浆可以增加人体的体质，强身健体，可以的话，早餐来一杯更好啦！

营养豆浆的用料

黄豆一小碗（3人份） 如图 红枣 随自己口味加，多点味道就会浓点

营养豆浆的做法

营养豆浆的做法图解1

步骤1

提前浸泡，把黄豆泡开，6个小时左右就可以了
营养豆浆的做法图解2

步骤2

红枣按自己爱好增加，把枣核去掉就可以
营养豆浆的做法图解3

步骤3

放入榨汁机
营养豆浆的做法图解4

步骤4

买了一个筛网，把豆浆渣过滤掉，喝起来就细腻香滑
营养豆浆的做法图解5

步骤5

早上不要喝太甜，下少许糖煮开后就是一杯细腻香滑的豆浆。

营养豆浆的烹饪技巧

豆浆可以前一晚就浸泡，最佳6个小时左右。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-04-04

©本菜谱的做法由 指间的沙漏 编写，未经授权不得转载
分类： 12-23个月 2-3岁 4-5岁 学龄前儿童 大众人群

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