紫薯牛奶杏仁糊

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紫薯富含硒，具有“抗癌大王”之称，且紫薯中的硒和铁对于抗疲劳、搞衰老、补血等方面也有着很好的功效。杏仁能止咳平喘、润肠通便这功效。加入牛奶，可以使营养更全面，微量元素吸收得更多些。浪漫的紫色，也为这个季节增加了色彩，让心情更舒畅。

紫薯牛奶杏仁糊的用料

紫薯 3个 熟杏仁 一把
鲜牛奶 250毫升 纯净水 适量

紫薯牛奶杏仁糊的做法

紫薯牛奶杏仁糊#浪漫樱花季#的做法图解1

步骤1

紫薯洗净
紫薯牛奶杏仁糊#浪漫樱花季#的做法图解2

步骤2

入蒸锅中，水开后蒸20分钟
紫薯牛奶杏仁糊#浪漫樱花季#的做法图解3

步骤3

紫薯晾到温热，牛奶、熟杏仁准备好
紫薯牛奶杏仁糊#浪漫樱花季#的做法图解4

步骤4

将紫薯一掰两半，与牛奶、熟杏仁同入破壁料理杯中
紫薯牛奶杏仁糊#浪漫樱花季#的做法图解5

步骤5

启动“浓汤”程序，成紫薯牛奶杏仁糊
紫薯牛奶杏仁糊#浪漫樱花季#的做法图解6

步骤6

倒入碗内，撒一些杏仁碎
紫薯牛奶杏仁糊#浪漫樱花季#的做法图解7

步骤7

经常食用，一身轻松

紫薯牛奶杏仁糊的烹饪技巧

紫薯皮也富含花青素及矿特质，不必舍弃，经过破壁料理机的搅打，其营养成份能充分释放出来，而且质地细腻；如果喜欢稀一点儿的口感，可以再加一些纯净水；可以根据口味需求，加入适量白糖调味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-04-08

©本菜谱的做法由 meggy跳舞的苹果 编写，未经授权不得转载

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