罗勒碎烤三文鱼

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很高兴获得了宜家三文鱼的试用，三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强力的抗氧化剂。其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效。

烤三文鱼的用料

三文鱼 260g 洋葱 半个
青椒（或红椒） 半个 芒果 1个
橄榄油 适量 盐 适量
罗勒碎 适量 黑胡椒粉 适量
柠檬汁 适量

烤三文鱼的做法

罗勒碎烤三文鱼#宜家让家更有味#的做法图解1

步骤1

将三文鱼提前取出放置常温。洗净青椒和洋葱并切块。
罗勒碎烤三文鱼#宜家让家更有味#的做法图解2

步骤2

预热烤箱200度，在烤盘上铺有锡纸，放入三文鱼，青椒和洋葱。
罗勒碎烤三文鱼#宜家让家更有味#的做法图解3

步骤3

刷上橄榄油，撒上盐和罗勒和黑胡椒粉
罗勒碎烤三文鱼#宜家让家更有味#的做法图解4

步骤4

放入烤箱烤8分钟翻面，再继续烤7分钟。
罗勒碎烤三文鱼#宜家让家更有味#的做法图解5

步骤5

烤的时候，可以将芒果切丁。
罗勒碎烤三文鱼#宜家让家更有味#的做法图解6

步骤6

最后烤好盛盘，开吃啦。
罗勒碎烤三文鱼#宜家让家更有味#的做法图解7

步骤7

成品图
罗勒碎烤三文鱼#宜家让家更有味#的做法图解8

步骤8

成品图

烤三文鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-04-11

©本菜谱的做法由 是霏霏呀 编写，未经授权不得转载

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