减脂罗宋汤

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土豆虽然淀粉含量高，但是高纤维低热量，是减肥时代替主食的最佳食材，当然也不能总是不吃主食呢！ 个人公众号：jianghubx

减脂罗宋汤的用料

鸡胸肉 150g 洋葱 半颗
西红柿 1个 胡萝卜 一根
土豆 1个 金针菇 一小把
香菇 三朵 冻豆腐 一块

减脂罗宋汤的做法

减脂罗宋汤的做法图解1

步骤1

准备好所有食材，土豆用水泡一会儿，可以去除一些淀粉呢。
减脂罗宋汤的做法图解2

步骤2

起锅少量油。
减脂罗宋汤的做法图解3

步骤3

放入洋葱和鸡胸肉煸炒，直到鸡肉发白。
减脂罗宋汤的做法图解4

步骤4

放入西红柿，继续翻炒至西红柿软烂
减脂罗宋汤的做法图解5

步骤5

加入胡萝卜和土豆翻炒到土豆断生
减脂罗宋汤的做法图解6

步骤6

加少量盐和十三香。
减脂罗宋汤的做法图解7

步骤7

加少量水，烧开约3分钟
减脂罗宋汤的做法图解8

步骤8

加入冻豆腐
减脂罗宋汤的做法图解9

步骤9

加入香菇和金针菇
减脂罗宋汤的做法图解10

步骤10

加水，大火烧开，中小火煮20分钟
减脂罗宋汤的做法图解11

步骤11

加鸡精酱油醋调味，关火…
减脂罗宋汤的做法图解12

步骤12

不是我吹…我能吃一锅……

减脂罗宋汤的烹饪技巧

食材喜欢什么加什么，西红柿不可少哦。 个人公众号：jianghubx
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-04-17

©本菜谱的做法由 我不是蛋卷哦 编写，未经授权不得转载

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