蔬果沙拉：元气早餐开启的新一天

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　　最近，坚持运动，精气神好了许多。对于饮食，也喜欢上了轻食，发现彩树果实是最好的食材。今天，一大早选择自己爱的蔬果和千岛酱，做了一大碗蔬果沙拉。满满都是维生素的元气早餐，开启了新的一天，让自己与家人充满了正能量。

元气早餐的用料

生菜 2棵 紫甘蓝 1/2个
青瓜 1根 水蜜桃 1个
葡萄干 1把 千岛酱 适量

元气早餐的做法

蔬果沙拉：元气早餐开启的新一天的做法图解1

步骤1

准备好自己喜欢的蔬果。
蔬果沙拉：元气早餐开启的新一天的做法图解2

步骤2

生菜去除老叶，洗净，在加了盐的清水中浸泡10分钟。
蔬果沙拉：元气早餐开启的新一天的做法图解3

步骤3

紫甘蓝切成细丝，洗净，在加了盐的清水中浸泡10分钟。
蔬果沙拉：元气早餐开启的新一天的做法图解4

步骤4

青瓜洗净，削皮，切丁，在加了盐的清水中浸泡10分钟。
蔬果沙拉：元气早餐开启的新一天的做法图解5

步骤5

水蜜桃洗净，削皮，切丁，在加了盐的清水中浸泡10分钟。
蔬果沙拉：元气早餐开启的新一天的做法图解6

步骤6

葡萄干用凉开水洗净。
蔬果沙拉：元气早餐开启的新一天的做法图解7

步骤7

生菜沥干水分。
蔬果沙拉：元气早餐开启的新一天的做法图解8

步骤8

紫甘蓝沥干水分。
蔬果沙拉：元气早餐开启的新一天的做法图解9

步骤9

青瓜沥干水分。
蔬果沙拉：元气早餐开启的新一天的做法图解10

步骤10

蜜桃沥干水分。
蔬果沙拉：元气早餐开启的新一天的做法图解11

步骤11

将生菜、紫甘蓝、青瓜、水蜜桃与葡萄干放进料理碗。
蔬果沙拉：元气早餐开启的新一天的做法图解12

步骤12

食用时，取适量蔬果，加入千岛酱拌匀。

元气早餐的烹饪技巧

　我更喜欢千岛酱，觉得没有沙拉酱油腻，不喜欢千岛酱的同学可以另加其他酱料。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-04-19

©本菜谱的做法由 小五的厨房 编写，未经授权不得转载

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