营养均衡的大拌菜

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大拌菜的用料

鸡毛菜 100克	苦菊 50克
樱桃小萝卜 7个	圣女果 7个
黄瓜 1根	白水煮蛋 1个
紫甘蓝 3片	草莓 6个
腰果 5个	核桃仁 2个
盐 1勺	生抽 2勺
醋 1勺	黑胡椒碎少许
熟白芝麻少许

大拌菜的做法

步骤1

准备好食材

步骤2

青菜清洗干净后沥干水分备用

步骤3

一个白水煮鸡蛋，煮熟后切成4份、草莓清洗赶紧，水果可以根据自己的喜好添加时令水果就可以的哦！坚果也可以根据自己喜好来添加的。

步骤4

将紫甘蓝切丝，黄瓜切块，樱桃小萝卜切薄片，草莓切开，小番茄切开，然后将所有食材混合到一个大碗里。

步骤5

加入芝麻油、醋、生抽、盐、熟的白芝麻和少许黑胡椒碎翻板均匀提味即可。大拌菜的食材可以根据自己的喜好来添加喜欢的蔬菜，还可以加少许白糖让菜的口感更好，一般在做凉拌菜的时候都加少许白糖，会让菜的整体口感更上一层哦！

步骤6

成品图

大拌菜的烹饪技巧

我是一个85后超级吃货又十分爱美的妞，我喜欢美食及美食摄影，感谢您的关注，我将会在这里给大家分享我边吃边瘦的美丽秘籍哦！爱吃的我，体重只保持在80-90斤之间，身高160的我曾经也是一个120斤的小胖妞哦！所以只要您吃对了方式、吃对了时间就会享受美食边享瘦哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-04-20

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