鸡胸肉干(减脂零食)

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一只懒猫~
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宝宝要减肥，只不过管不住那张闲不住的嘴。所以给自己准备的低脂高蛋白的零食，外加磨牙棒

鸡胸肉干(减脂零食)的用料

鸡胸肉 2个 姜 适量
bbq酱 90g 油 10g

鸡胸肉干(减脂零食)的做法

鸡胸肉干(减脂零食)的做法图解1

步骤1

水烧开，之后下鸡胸肉和生姜，10分钟。生姜去腥，料酒也可以。不过宝宝喜欢生姜…
鸡胸肉干(减脂零食)的做法图解2

步骤2

鸡胸肉用筷子扎一下，感觉硬了就可以捞出来。顺便把生姜也捞出来了…
鸡胸肉干(减脂零食)的做法图解3

步骤3

加了一勺汤，之后90g的酱，还有10g的油，拌匀，10分钟等待。同时预热烤箱
鸡胸肉干(减脂零食)的做法图解4

步骤4

平摊，之后上面根据个人喜好加一些烧烤料。烤箱190度，45分钟。每隔10分钟翻一下，直到盘子里面没有白色的肉为止

鸡胸肉干(减脂零食)的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-05-02

©本菜谱的做法由 一只懒猫~ 编写，未经授权不得转载

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