减脂期小零食～鸡胸肉干

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解救减脂期寂寞的嘴巴，高蛋白无油脂，味道也好极了

鸡胸肉干的用料

鸡胸肉 350克 蒜蓉 一头大蒜
盐 1.5克 生抽 10克
蚝油 10克 白砂糖或者木糖醇 6克
料酒 5克

鸡胸肉干的做法

减脂期小零食～鸡胸肉干的做法图解1

步骤1

鸡胸肉洗净，最好选冰鲜的鸡胸肉，不要冷冻的
减脂期小零食～鸡胸肉干的做法图解2

步骤2

顺着纹路切薄片
减脂期小零食～鸡胸肉干的做法图解3

步骤3

捣蒜泥
减脂期小零食～鸡胸肉干的做法图解4

步骤4

蒜泥
减脂期小零食～鸡胸肉干的做法图解5

步骤5

鸡胸肉中加入调料，抓均匀
减脂期小零食～鸡胸肉干的做法图解6

步骤6

加入蒜蓉，抓匀
减脂期小零食～鸡胸肉干的做法图解7

步骤7

腌制一小时
减脂期小零食～鸡胸肉干的做法图解8

步骤8

烤箱预热180℃。鸡胸肉均匀的铺在烤盘上
减脂期小零食～鸡胸肉干的做法图解9

步骤9

烤8分钟左右，会发现出了很多水，这时候一定记得取出烤盘，把水倒掉。然后继续烤10分钟
减脂期小零食～鸡胸肉干的做法图解10

步骤10

翻面烤20分钟。最后转130℃烤10到15分钟。具体温度依据自己的烤箱为准
减脂期小零食～鸡胸肉干的做法图解11

步骤11

我喜欢烤得干干的，磨牙非常好

鸡胸肉干的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-03-03 · 湖北省

©本菜谱的做法由 添宝儿妈咪 编写，未经授权不得转载
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