柠檬鸡腿

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卡路里：379 脂肪：14g 饱和脂肪：3g 胆固醇：9mg 碳水化合物：39g 纤维：8g 糖: 16g 蛋白质：24g

柠檬鸡腿的用料

鸡腿 3-5个 柠檬 半个
盐 适量 黑胡椒 适量
橄榄油 1/2 tsp 黄油 1 tsp
大蒜 2颗 欧芹 适量切碎

柠檬鸡腿的做法

步骤1

用盐和黑胡椒腌制鸡腿，至少半小时。

步骤2

（用厨房纸轻拍鸡腿表面，吸走水分）煎锅中放入油和一半黄油，中火加热，黄油开始冒泡时，逐个放入鸡腿，将鸡腿四周煎至金黄。

步骤3

转小火，盖上锅盖，每5分钟翻动一次。20分钟后，加入剩余的黄油，大蒜，柠檬皮，挤上柠檬汁。关火，让味道浸入鸡腿。

步骤4

撒上欧芹碎，就可以享用了！

柠檬鸡腿的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-05-02

©本菜谱的做法由 Maser健身美食 编写，未经授权不得转载
分类： 10-11个月 宝宝辅食 母婴人群 伊可新

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