小米花生粥 准妈妈的营养粥

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梦思香粥汤
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小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍；小米中的无机盐含量也高于大米。 中医认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。小米因富含维生素B1、B2等，具有防止消化不良及口角生疮的功能。花生含有维生素E和一定量的锌和硒，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤

营养粥的用料

小米 50g 花生 30g
红糖 适量

营养粥的做法

小米花生粥 准妈妈的营养粥的做法图解1

步骤1

这是咱的原料 非常简单哦 小米 花生
小米花生粥 准妈妈的营养粥的做法图解2

步骤2

把小米花生进行浸泡
小米花生粥 准妈妈的营养粥的做法图解3

步骤3

把泡好的小米和花生倒进锅里
小米花生粥 准妈妈的营养粥的做法图解4

步骤4

按1:8的比例加水
小米花生粥 准妈妈的营养粥的做法图解5

步骤5

搞定 这样用大火烧开
小米花生粥 准妈妈的营养粥的做法图解6

步骤6

如果喜欢喝稀粥的话这样就可以出锅了哦
小米花生粥 准妈妈的营养粥的做法图解7

步骤7

如果喜欢喝稠一点的，可以保温10分钟就可以了哦
小米花生粥 准妈妈的营养粥的做法图解8

步骤8

当 成品图哦
小米花生粥 准妈妈的营养粥的做法图解9

步骤9

当 成品图哦

营养粥的烹饪技巧

开锅之后就不要再盖锅盖了，会於锅的哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-05-09

©本菜谱的做法由 梦思香粥汤 编写，未经授权不得转载

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