没有一滴油的鸡米花，专治各种想吃怕胖

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冰箱里的鸡肉放了好久了，玉米麦片其实已经过期了，但是舍不得扔掉，直接拿过来做鸡米花算了。没有放一滴油，直接用烤箱，配上番茄酱，真的很不错哦。

鸡米花的用料

鸡胸肉 想吃多少准备多少 玉米麦片 若干
淀粉 一点点 鸡蛋 一个
基础调料 各种一点点

鸡米花的做法

没有一滴油的鸡米花，专治各种想吃怕胖的做法图解1

步骤1

准备两块鸡胸肉。
没有一滴油的鸡米花，专治各种想吃怕胖的做法图解2

步骤2

切成小块备用。
没有一滴油的鸡米花，专治各种想吃怕胖的做法图解3

步骤3

一个鸡蛋，打匀，加入少许盐，少许糖，少许孜然，芝麻，辣椒面。搅拌均匀。
没有一滴油的鸡米花，专治各种想吃怕胖的做法图解4

步骤4

鸡蛋液倒入鸡胸肉丁里。搅拌均匀。
没有一滴油的鸡米花，专治各种想吃怕胖的做法图解5

步骤5

搅拌均匀
没有一滴油的鸡米花，专治各种想吃怕胖的做法图解6

步骤6

加少许淀粉
没有一滴油的鸡米花，专治各种想吃怕胖的做法图解7

步骤7

将玉米片擀碎。备用。
没有一滴油的鸡米花，专治各种想吃怕胖的做法图解8

步骤8

鸡肉丁在玉米渣里滚均匀，放入烤盘。
没有一滴油的鸡米花，专治各种想吃怕胖的做法图解9

步骤9

烤箱180度预热五分钟，加入鸡米花，180度10分钟，叮！。。。出来。
没有一滴油的鸡米花，专治各种想吃怕胖的做法图解10

步骤10

配上番茄酱，和你爱吃的一切酱，很好吃。。。哈哈哈。
没有一滴油的鸡米花，专治各种想吃怕胖的做法图解11

步骤11

吃不了的不用烤熟了，都沾好玉米屑，放入冰箱里冷冻，想吃的时候拿出来烤熟了就可以。

鸡米花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-05-15

©本菜谱的做法由 小鬼爱吃西瓜_ 编写，未经授权不得转载

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