私房【清心袪湿补肾养生浓米浆】

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冰冰手记
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每天我基乎都会折腾些营养饮品或是小甜点作早餐或为辅食，自从入手破壁机更是勤快，同样的材料用破壁制作口感超级的的好！破壁神器值得拥有！重点说说养生吧，从养生的角度来讲，建议大家多食五谷杂粮，平日里要多吃红色、绿色、黑色、白色、黄色的食品（食材），它们的营养各具特点，它们的功效几乎都代表着补充我们的“心、肝、脾、肺、肾”！今天这款浓米浆营养与功效是满满的！红豆补心，补血气！绿豆补肝，清热降肝火！黑米补肾壮腰！薏米健脾去湿！白莲子益肾涩清，养心安神。配以牛奶、冰糖口感更是香滑可口！每一样食材都具有强大营养价值与功效！亲们一定不要错过，如果你也喜欢养生食方。那我们一起来更健康！更美丽！

米浆的用料

黑米 40g 绿豆 40g
红赤小豆 40g 无芯白莲子 40g
薏米 40g 清水 550g
牛奶 250g 冰糖 30g
破壁机/豆浆机 1台

米浆的做法

私房【清心袪湿补肾养生浓米浆】的做法图解1

步骤1

材料汇集
私房【清心袪湿补肾养生浓米浆】的做法图解2

步骤2

将5种食材洗净加入清水（我用的是热开水）浸泡一下。用破壁机也可无需浸泡。
私房【清心袪湿补肾养生浓米浆】的做法图解3

步骤3

将浸泡的食材与浸泡的水倒入破壁机热杯中，加入牛奶、冰糖呈现的是深粉色
私房【清心袪湿补肾养生浓米浆】的做法图解4

步骤4

将5种食材倒入破壁机热杯中加入清水、牛奶、冰糖，锁定盖好杯盖后通电选择汤/糊键，用时25分钟即可。
私房【清心袪湿补肾养生浓米浆】的做法图解5

步骤5

破壁神器在最后的4：33时才正式破壁，舜间成细腻挂壁浓米浆：在工作结束提示音结束后，断电开盖（小心烫手，开盖时的热蒸汽）倒出可口米浆享用吧。
私房【清心袪湿补肾养生浓米浆】的做法图解6

步骤6

成品图
私房【清心袪湿补肾养生浓米浆】的做法图解7

步骤7

成品图
私房【清心袪湿补肾养生浓米浆】的做法图解8

步骤8

成品细腻香滑
私房【清心袪湿补肾养生浓米浆】的做法图解9

步骤9

成品图，远距离的美！
私房【清心袪湿补肾养生浓米浆】的做法图解10

步骤10

超细腻挂杯，动心了吗？

米浆的烹饪技巧

如有破壁机神器，所有食材可无需提前浸泡；如用豆浆机则提意提前浸泡更好，各种材料份量需减少；两种机器都无则可以煲煮的方式。类似这样的配方用豆浆机、或煲煮的方式在前面发的菜谱里有，大家可以翻阅。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-05-24

©本菜谱的做法由 冰冰手记 编写，未经授权不得转载

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