精力汤

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卡卡朱
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谷类全食物，让你一天精力充沛，能量十足，而且对减肥人士非常好哦，早上暖暖的来一杯，基本就不会饿，如果饿了吃一片全麦面包就可以了

精力汤的用料

黑米 1米杯 小米 半米杯
花生 1米杯 红豆 1米杯
薏仁 1米杯 黒芝麻 20克
纸皮核桃仁 5颗

精力汤的做法

精力汤的做法图解1

步骤1

先将花生，红豆，薏仁，小米，黑米泡水几小时，要用纯净水，因为自来水会有氯哦．
精力汤的做法图解2

步骤2

然后一起放高压锅煮熟，再放入维他美仕破壁料理机，加上核桃，黑芝麻，打2分钟
精力汤的做法图解3

步骤3

芝麻香特浓，口感顺滑
精力汤的做法图解4

步骤4

一杯富含人体一天的营养餐搞定

精力汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-06-14

©本菜谱的做法由 卡卡朱 编写，未经授权不得转载

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