【减肥粥】薏仁糙米粥

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薏仁中含有的中医的药用营养价值物质,这种物质不但可以帮助补气益血,而且对于消除水肿也有明显的功效。因此,薏仁可以将囤积在体内多余的水分快速排除,缓解水肿的现象。而糙米中除了丰富的维生素物质可以加速新陈代谢功能之外,糙米中丰富的膳食纤维也同样可以将体内残留的废渣排出体内,从而减肥。

薏仁糙米粥的用料

薏仁 25g 糙米 25g
清水 600ml

薏仁糙米粥的做法

【减肥粥】薏仁糙米粥的做法图解1

步骤1

准备材料。
【减肥粥】薏仁糙米粥的做法图解2

步骤2

薏仁、糙米用水浸泡8~12小时(夏天放到冰箱冷藏浸泡),洗净。
【减肥粥】薏仁糙米粥的做法图解3

步骤3

将薏仁、糙米和清水放入锅中,大火煮开后转小火煮40分钟即可。

薏仁糙米粥的烹饪技巧

1.煮粥的过程中要多搅拌,防止粘锅。 2.我用的是砂锅,大火时开盖煮,转小火后,在盖子一侧放一双筷子,防止溢锅。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2016-06-26

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