薏仁糯米粥

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薏仁的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”；在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏仁具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用 。 薏仁和糯米加上红枣一起煮粥除湿，补脾健胃，补血补气养颜美容。

薏仁糯米粥的用料

糯米 50克 薏仁 50克
红枣 6颗

薏仁糯米粥的做法

薏仁糯米粥的做法图解1

步骤1

准备好材料。
薏仁糯米粥的做法图解2

步骤2

薏仁和糯米的分别清洗然后用水浸泡一晚。
薏仁糯米粥的做法图解3

步骤3

将浸泡薏仁和糯米的水分别倒掉，再清洗一下。
薏仁糯米粥的做法图解4

步骤4

红枣洗干净去核。
薏仁糯米粥的做法图解5

步骤5

所有材料放入搅拌杯内，倒入清水1000毫升。
薏仁糯米粥的做法图解6

步骤6

将搅拌杯放在破壁机主机上，选择熬粥功能，按下启动按钮，耐心等待一下就好了。
薏仁糯米粥的做法图解7

步骤7

香甜软糯的养生粥。

薏仁糯米粥的烹饪技巧

1、薏仁和糯米一定要浸泡了再煮，不然口感不好。 2、喜欢甜的可以加点冰糖一起煮。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-22

©本菜谱的做法由 深圳扁扁 编写，未经授权不得转载
分类： 早餐 晚餐 煮 一人食 主食

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