海鲜蔬菜意大利扁面

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海鲜蔬菜意大利扁面的用料

鱿鱼 80g 鸡胸肉 70g
荷兰豆 20g 白玉菇 20g
西兰花 20g 洋葱 15g
玉米粒 10g 黑胡椒 3g
盐 少许 蒜片 少许
罗勒 5片 迷迭香 1根

海鲜蔬菜意大利扁面的做法

海鲜蔬菜意大利扁面的做法图解1

步骤1

第一步：将新鲜的鱿鱼清理干净后切成圈用罗勒、黑胡椒、柠檬汁腌渍10分钟 第二步：鸡胸肉用迷迭香和黑胡椒还有盐腌渍10分钟
海鲜蔬菜意大利扁面的做法图解2

步骤2

第三步：讲所有蔬菜切成适当大小放进热水汆烫成五成熟 第四步：面锅水开后放入适量橄榄油和盐然后加入扁面煮至九成熟
海鲜蔬菜意大利扁面的做法图解3

步骤3

第五步：煮面的同时另起锅加入橄榄油，油热后加入蒜瓣散出香味后加入腌渍好的鱿鱼和鸡肉，随后加入蔬菜，将煮好的面加入锅中，把煮面的汤倒入一勺炒拌均匀撒上黑胡椒即可。

海鲜蔬菜意大利扁面的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-06-26

©本菜谱的做法由 米洛的九月 编写，未经授权不得转载

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