黄瓜糖心蛋三明治（低卡）

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陈嘎祖祖
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适合想要减脂减重的宝宝们（我自己基本每天吃）

三明治的用料

吐司 两片 黄瓜 一小段
鸡蛋 一颗 食盐 少量
食用油 少量

三明治的做法

黄瓜糖心蛋三明治（低卡）的做法图解1

步骤1

1.热锅，导入少量油，放入鸡蛋并均匀撒上少量食盐，煎熟 2.黄瓜切小片 3.摆上一片吐司，依次铺上鸡蛋、黄瓜片，最后盖上一片吐司，稍微按压一下 4.可切三角/可切矩形（完美）
黄瓜糖心蛋三明治（低卡）的做法图解2

步骤2

可做早餐/也可做晚餐

三明治的烹饪技巧

1⃣️因为是低卡，不建议大家放入太多油脂高的东西。2⃣️鸡蛋的成熟度看自己的喜好程度，喜欢糖心的可少煎一下
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-06-29

©本菜谱的做法由 陈嘎祖祖 编写，未经授权不得转载

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