蜂蜜香煎鸡胸肉

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减肥餐

蜂蜜香煎鸡胸肉的用料

蜂蜜 四勺 生抽 两勺
大蒜 三瓣 黑胡椒 适量
盐 半勺

蜂蜜香煎鸡胸肉的做法

蜂蜜香煎鸡胸肉的做法图解1

步骤1

鸡胸切片，一个鸡胸三片就差不多了，用刀背拍软
蜂蜜香煎鸡胸肉的做法图解2

步骤2

鸡胸两面撒点盐，大蒜切末
蜂蜜香煎鸡胸肉的做法图解3

步骤3

把黑胡椒，蒜，蜂蜜，生抽，全部倒进碗里
蜂蜜香煎鸡胸肉的做法图解4

步骤4

和匀，盖上保鲜膜放冰箱保鲜腌制半小时（我一般都是晚上就放冰箱，第二天直接煎，更入味一点哦）
蜂蜜香煎鸡胸肉的做法图解5

步骤5

锅底刷上油，橄榄油更香更低脂哦，普通油也可以，直接放鸡胸进去煎，盖上锅盖，一面煎黄后，翻另一面（一般一面煎三至五分钟左右就差不多了）因为有蜂蜜容易糊，所以最好人不离开，经常拨弄拨弄

蜂蜜香煎鸡胸肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-07-05

©本菜谱的做法由 ZHOUTIAOT 编写，未经授权不得转载

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