解暑消脂

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炎炎夏日，一盆秀色可餐的蔬果沙拉，让被烈日快融化的身体，瞬间恢复活力！

蔬果沙拉的用料

圣女果 10个 黄瓜 1根
蓝莓 10颗 苦菊 100g
鱼露 2勺 橄榄油 1勺
生抽 1勺 白糖 20g
柠檬 半个 猕猴桃 半个

蔬果沙拉的做法

#蔬果沙拉#解暑消脂的做法图解1

步骤1

准备新鲜的蔬果，最好在冰箱里冰镇半天时间，口感会更佳哦！
#蔬果沙拉#解暑消脂的做法图解2

步骤2

清洗干净，最好用淡盐水来洗净瓜果皮，防止农药残留。
#蔬果沙拉#解暑消脂的做法图解3

步骤3

先把苦菊撕成半截，再把黄瓜切片，圣女果可以切成小
#蔬果沙拉#解暑消脂的做法图解4

步骤4

将酱料按配比混合，淋到蔬菜沙拉中，进行搅拌。搅拌完成后，再加入水果摆盘。
#蔬果沙拉#解暑消脂的做法图解5

步骤5

美味的蔬果沙拉完成！
#蔬果沙拉#解暑消脂的做法图解6

步骤6

大清早来一盆，也是神清气爽的哦~

蔬果沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-07-11

©本菜谱的做法由 Joy美食实验室 编写，未经授权不得转载

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