牛油果田园蔬果沙拉—10分钟快手系列

牛油果田园蔬果沙拉—10分钟快手系列

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五彩缤纷的颜色，丰富的食材 新的一年新的开始！ 低脂健康的沙拉来啦～

牛油果田园蔬果沙拉的用料

牛油果 1/2个 小番茄 8粒
蓝莓 10粒 黄瓜 1/4根
球生菜叶 1片 红叶生菜 1小颗
芝麻菜 1小把 羽衣甘蓝 2片
紫甘蓝 40克 玉米笋 2根
秋葵 2根 油醋汁 20毫升
海盐 适量 现磨黑胡椒 适量

牛油果田园蔬果沙拉的做法

牛油果田园蔬果沙拉—10分钟快手系列的做法图解1

步骤1

准备所有食材
牛油果田园蔬果沙拉—10分钟快手系列的做法图解2

步骤2

玉米笋和秋葵焯水
牛油果田园蔬果沙拉—10分钟快手系列的做法图解3

步骤3

煮熟后捞出
牛油果田园蔬果沙拉—10分钟快手系列的做法图解4

步骤4

放入冰水中备用
牛油果田园蔬果沙拉—10分钟快手系列的做法图解5

步骤5

1/4根黄瓜切片
牛油果田园蔬果沙拉—10分钟快手系列的做法图解6

步骤6

1/2牛油果切丁
牛油果田园蔬果沙拉—10分钟快手系列的做法图解7

步骤7

紫甘蓝切丝
牛油果田园蔬果沙拉—10分钟快手系列的做法图解8

步骤8

红叶生菜切两半
牛油果田园蔬果沙拉—10分钟快手系列的做法图解9

步骤9

羽衣甘蓝切两半
牛油果田园蔬果沙拉—10分钟快手系列的做法图解10

步骤10

球生菜切块
牛油果田园蔬果沙拉—10分钟快手系列的做法图解11

步骤11

芝麻菜切去根部
牛油果田园蔬果沙拉—10分钟快手系列的做法图解12

步骤12

小番茄对切两瓣
牛油果田园蔬果沙拉—10分钟快手系列的做法图解13

步骤13

秋葵切段
牛油果田园蔬果沙拉—10分钟快手系列的做法图解14

步骤14

玉米笋切段
牛油果田园蔬果沙拉—10分钟快手系列的做法图解15

步骤15

将所有食材放入大碗中，倒入蓝莓
牛油果田园蔬果沙拉—10分钟快手系列的做法图解16

步骤16

放入现磨海盐调味
牛油果田园蔬果沙拉—10分钟快手系列的做法图解17

步骤17

放入现磨黑胡椒
牛油果田园蔬果沙拉—10分钟快手系列的做法图解18

步骤18

倒入20毫升油醋汁
牛油果田园蔬果沙拉—10分钟快手系列的做法图解19

步骤19

搅拌均匀即可
牛油果田园蔬果沙拉—10分钟快手系列的做法图解20

步骤20

完成品
牛油果田园蔬果沙拉—10分钟快手系列的做法图解21

步骤21

完成品
牛油果田园蔬果沙拉—10分钟快手系列的做法图解22

步骤22

完成品
牛油果田园蔬果沙拉—10分钟快手系列的做法图解23

步骤23

完成品
牛油果田园蔬果沙拉—10分钟快手系列的做法图解24

步骤24

完成品
牛油果田园蔬果沙拉—10分钟快手系列的做法图解25

步骤25

完成品
牛油果田园蔬果沙拉—10分钟快手系列的做法图解26

步骤26

我的早餐

牛油果田园蔬果沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-01-02

©本菜谱的做法由 Tina厨房日记 编写，未经授权不得转载

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