【减脂】燕麦粥燕麦米饭低卡好吃

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可卉Laine
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之前发布的几道食物都是低卡路里的，但是一直没有找到合适健康的早餐。这次询问了一个减脂很成功的朋友，她推荐了燕麦米，我在网上买一斤只要三块多，十九块九包邮啦很便宜，闻到香的，口感很筋道!

燕麦粥燕麦米饭的用料

燕麦米 50g 水 燕麦米的五倍

燕麦粥燕麦米饭的做法

【减脂】燕麦粥燕麦米饭低卡好吃的做法图解1

步骤1

这个就是燕麦米啦，这种燕麦米经过的加工程序比我们平时吃的麦片少很多，因而它的营养保留得更好，没有太多添加也更利于减脂。
【减脂】燕麦粥燕麦米饭低卡好吃的做法图解2

步骤2

煮锅里加水沸腾后倒入50g燕麦米，50g没有很多，可是饱腹感非常棒。煮大约十五分钟，尝一颗已经可以嚼的动就可以滤掉水装进碗里啦～
【减脂】燕麦粥燕麦米饭低卡好吃的做法图解3

步骤3

或者用电饭锅煮米饭一样煮熟也不错，只是水煮更快。加入鸡蛋切碎拌匀也很好吃，但不太好看就不拍图啦

燕麦粥燕麦米饭的烹饪技巧

如果单煮燕麦米大家觉得没有味道的话，可以煮一颗鸡蛋放进煮熟燕麦米的碗里，用勺子切碎拌匀超级好吃！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-07-22

©本菜谱的做法由 可卉Laine 编写，未经授权不得转载

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