翡翠燕麦粥

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张菇凉的小厨房
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翡翠燕麦粥？听着名字就很高大上，其实这里的翡翠是青瓜啦 青瓜是一味可以美容的菜蔬，被称为“厨房里的美容剂”，经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。黄瓜还是很好的减肥品 ！ 燕麦片含有β葡聚糖，易让人体有饱腹感觉，食用燕麦片之后也就不容易感觉饥饿了，这对于减肥者来说极有益处。可是燕麦片什么时候吃才有减肥的效果呢？其实燕麦片在早上的时候吃是可以具有减肥效果的。因为它含有植物纤维，可以帮助人体清理肠道，同时也能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收。在早上的黄金时刻，配上一杯浓浓的燕麦片是很不错的选择哦，不仅会带来满满活力的一天，还可以帮助自己减肥哦。

翡翠燕麦粥的用料

黄瓜 50g 隔夜饭 1碗
燕麦片 50克 清水 500g

翡翠燕麦粥的做法

翡翠燕麦粥的做法图解1

步骤1

准备好所需要的食材
翡翠燕麦粥的做法图解2

步骤2

破壁料理机加入适量的清水
翡翠燕麦粥的做法图解3

步骤3

先把水煮沸
翡翠燕麦粥的做法图解4

步骤4

把青瓜切丝
翡翠燕麦粥的做法图解5

步骤5

待水煮沸后打开加料盖加入米饭煮10分钟左右
翡翠燕麦粥的做法图解6

步骤6

再加入燕麦片
翡翠燕麦粥的做法图解7

步骤7

最后加入青瓜
翡翠燕麦粥的做法图解8

步骤8

继续煮1分钟左右即可
翡翠燕麦粥的做法图解9

步骤9

淡淡的青瓜香味扑鼻而来，你闻到了吗？哈哈哈

翡翠燕麦粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-11-06

©本菜谱的做法由 张菇凉的小厨房 编写，未经授权不得转载
分类： 下午茶 原味 甜 西点 电器

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