莲藕燕麦粥

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莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。 燕麦片是很常见的一种粗粮食品，可以促进肠胃蠕动， 保护肠道，减肥瘦身。将二者搭配一起煮粥，营养丰富非常可口。

莲藕燕麦粥的用料

莲藕 50克 燕麦片 50克
清水 800毫升 大米 100克

莲藕燕麦粥的做法

#快手又营养，我家的冬日必备菜品#莲藕燕麦粥的做法图解1

步骤1

准备100克香米清洗干净。
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步骤2

把香米倒入破壁机搅拌杯内，加入800毫升清水。
#快手又营养，我家的冬日必备菜品#莲藕燕麦粥的做法图解3

步骤3

将破壁机放在主机上，选择熬粥功能，启动开关，先煮20分钟。
#快手又营养，我家的冬日必备菜品#莲藕燕麦粥的做法图解4

步骤4

煮粥的时候将莲藕清洗干净，削皮切小块。
#快手又营养，我家的冬日必备菜品#莲藕燕麦粥的做法图解5

步骤5

熬粥程序还剩十分钟时从投料口倒入莲藕。继续熬粥。
#快手又营养，我家的冬日必备菜品#莲藕燕麦粥的做法图解6

步骤6

最后三分钟时倒入快熟燕麦片熬制时间结束即可。
#快手又营养，我家的冬日必备菜品#莲藕燕麦粥的做法图解7

步骤7

非常绵软细腻美味。在这天气渐冷的早上喝上一碗，简直身心俱暖啊！

莲藕燕麦粥的烹饪技巧

喜欢吃肉的朋友也可以加入适量的瘦肉，味道会更加美味哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-12-09

©本菜谱的做法由 深圳扁扁 编写，未经授权不得转载

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