自制考伯沙拉

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筱柒格格
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为了健康减肥，所需要的料理

考伯沙拉的用料

鸡胸肉 150g 鸡蛋 2个
西红柿 1个 牛油果 1个
生菜 1颗 黄瓜 1条
紫甘蓝 少量 苹果醋 少量
沙拉酱 2勺

考伯沙拉的做法

自制考伯沙拉的做法图解1

步骤1

准备好鸡胸肉
自制考伯沙拉的做法图解2

步骤2

将它们平均的切片
自制考伯沙拉的做法图解3

步骤3

平铺好放在浅口的盘子里，撒上盐，料酒，根据个人口味也可以添加黑胡椒粉。研制15～20分钟
自制考伯沙拉的做法图解4

步骤4

西红柿切小片
自制考伯沙拉的做法图解5

步骤5

牛油果切好
自制考伯沙拉的做法图解6

步骤6

在研制过程中，将鸡蛋放在水里煮。
自制考伯沙拉的做法图解7

步骤7

黄瓜洗干净切片
自制考伯沙拉的做法图解8

步骤8

生菜洗干净，切好
自制考伯沙拉的做法图解9

步骤9

紫甘蓝切好
自制考伯沙拉的做法图解10

步骤10

准备好以上材料之后，就可以准备煎鸡胸肉，准备好黄油。普通的油也可以，黄油只是增加鸡胸肉的奶香味，会更加好吃。
自制考伯沙拉的做法图解11

步骤11

用大火煎，致使两面颜色变白变有点焦焦的。这样的鸡胸肉会更加好吃。（颜色见下图）
自制考伯沙拉的做法图解12

步骤12

将煎好的鸡胸肉切小块，不要太小也不要太大。太小太大都会影响口感。（如果你有把握，也可以先把鸡胸肉切小块，再煎哦）
自制考伯沙拉的做法图解13

步骤13

根据自己的口味，做好沙拉酱跟苹果醋的料配
自制考伯沙拉的做法图解14

步骤14

根据自己的品味，码一个自己喜欢的摆盘。我下面放的是黄瓜、生菜跟紫甘蓝。上面是西红柿、鸡蛋、鸡胸肉及牛油果。

考伯沙拉的烹饪技巧

蔬菜可以根据自己口味自行添加。因为个人不喜欢紫甘蓝就写了少量
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-08-02

©本菜谱的做法由 筱柒格格 编写，未经授权不得转载

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