炎炎夏日喝了就会变美的汤汤水水

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盛夏，一切都浸润在烂漫的阳光和慵懒的微风里，而居高不下的气温令人对高热量的下午茶意兴阑珊，更何况，身材的保持也是夏天的重要功课，岂能纵容这些甜食破坏了自己的瘦身大计……闺蜜们的下午茶喝点什么呢？不如改为自制下午茶吧，既养颜又排毒，更能令你享受到手作的乐趣！

薏米水的用料

#能量早餐#	鸡蛋 4枚
牛奶一杯	#美白祛湿薏仁红豆水#
小薏仁米 50g	红豆 50g
#银耳莲子羹#	银耳 10g
无心莲子 15个	绿豆 50g
#养生补水茶#	麦冬 5g
沙参 5g	玉竹 5g
黄芪 5g	玫瑰 2个
枸杞 5g

薏米水的做法

步骤1

#能量早餐# 将鸡蛋放在蒸蛋架上，一个蒸蛋架可以放4个。

步骤2

放置在养生壶体内，倒入适量清水，点击蒸蛋功能键开始蒸煮，蒸煮完成后自动保温。

步骤3

鸡蛋牛奶，满满的蛋白质营养，能量早餐。

步骤4

#美白祛湿红豆薏仁水# 红豆、薏仁米泡水1-3小时，精选小薏仁，祛湿效果更胜一筹，红豆和薏仁米都很难煮，煮之前一定要泡一会。

步骤5

把泡好的红豆和薏仁放入养生壶中，炖煮2小时，大概40分钟左右放入预先准备好的冰糖，冰糖也可以不放，看你口感啦~

步骤6

一杯排毒祛湿美白的薏仁红豆水煮好啦！

步骤7

#银耳莲子羹# 银耳撕碎，放入清水泡发1小时，绿豆莲子洗净，莲子和绿豆不需要泡了哦！

步骤8

依次倒入养生壶中，炖煮1个小时

步骤9

炖煮好的莲子银耳绿豆汤，盛入碗中，依个人口味加入适量蜂蜜，就可以享用啦！

步骤10

#补水养生茶# 准备好花茶所需药材，沙参、黄芪、玉竹、麦冬、枸杞玫瑰都是补水补气的好食材，很适合夏日空调办公室喝。

步骤11

将所有药材清洗干净倒入养生壶。

步骤12

煮20分钟，煮到药材舒展开，让药效充分发挥出来。

步骤13

养生茶煮好了，最合适和小伙伴下午茶来一杯了！

薏米水的烹饪技巧

1、薏仁米建议买那种小薏仁米，祛湿消肿美白效果更好，但记住因为薏仁偏寒例假拜访期间不要喝； 2、煮莲子不需要泡发哦！直接煮就可以了，绿豆也是。 3、麦冬补水效果很好，而且是从内补水，让身体很足水，黄芪补气，让脾胃运行顺畅。沙参选北沙参有养阴清肺，益胃生津功效。喝下午茶这事儿，独乐乐不如众乐乐，记得和小伙伴一起分享哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-08-10

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