三分钟制做超能量三明治

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刘丽蕊国家高级烹饪营养师
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三明治的用料

面包片 2片 沙拉酱 20g
黄瓜 若干片 火腿肠 1根
鸡蛋 1个 盐 少许

三明治的做法

三分钟制做超能量三明治的做法图解1

步骤1

先准备出2片面包片 然后将黄瓜洗净 火腿肠和黄瓜切成片
三分钟制做超能量三明治的做法图解2

步骤2

准备出沙拉酱 我买的是丘比香甜沙拉酱
三分钟制做超能量三明治的做法图解3

步骤3

围着面包转圈挤出一定量的沙拉
三分钟制做超能量三明治的做法图解4

步骤4

将两片面包上的沙拉涂抹均匀，包裹整个面包片
三分钟制做超能量三明治的做法图解5

步骤5

一个面包片上放上火腿肠 一个面包片上放上黄瓜片
三分钟制做超能量三明治的做法图解6

步骤6

锅洗净，烧少许油，待油冒烟关火冷却 油温了后再次开火烧热 （这样子摊荷包蛋就不会扒锅了，如果是不粘锅就直接摊就好了）
三分钟制做超能量三明治的做法图解7

步骤7

中小火，将一颗鸡蛋摊入
三分钟制做超能量三明治的做法图解8

步骤8

用手指均匀碾入少许盐花儿
三分钟制做超能量三明治的做法图解9

步骤9

待一面儿蛋清的边缘变成金黄色，就翻面，另一面也均匀撒入盐花儿
三分钟制做超能量三明治的做法图解10

步骤10

摊好后，放入面包片上
三分钟制做超能量三明治的做法图解11

步骤11

两年一合，夹紧
三分钟制做超能量三明治的做法图解12

步骤12

切成三角形即可食用咯，超香的～

三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-08-18

©本菜谱的做法由 刘丽蕊国家高级烹饪营养师 编写，未经授权不得转载

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