牛油果沙拉

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牛油果沙拉的用料

牛油果一粒	白糖适量
沙拉酱适量

牛油果沙拉的做法

步骤1

洗一下

步骤2

用刀划一圈，掰开

步骤3

划成网状

步骤4

用勺子捣成泥

步骤5

放入白糖，看个人口味放适量，与果泥和在一起拌一下

步骤6

挤上沙拉

牛油果沙拉的烹饪技巧

1、美容护肤。牛油果中丰富的维生素和植物油脂，对皮肤非常好，有保湿、去角质、防晒等功效，高级化妆品中，多数有牛油果的成分。 2、降低胆固醇。牛油果中含有的油酸是一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，故有降低胆固醇的功效。 3、保护眼睛。牛油果中富含维生素A、E和B2，这些营养成分对眼睛很有益，经常对电脑的白领们可以多吃。 4、预防胎儿畸形、预防心血管疾病。牛油果含有丰富的叶酸，它能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，减少成年人患癌症和心脏病的几率。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-08-24

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