减肥餐－低卡大阪烧

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敏欧尼
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最近在减肥，很多好吃的都不能吃，就想到了这个，减肥的宝宝快看过来～

低卡大阪烧的用料

鸡胸肉 100g 土豆 半个
鸡蛋 1个 面粉 50g
黑胡椒粉 适量 盐 适量
酱油 适量

低卡大阪烧的做法

减肥餐－低卡大阪烧的做法图解1

步骤1

鸡胸肉切丁，用酱油、盐、黑胡椒腌制15分钟
减肥餐－低卡大阪烧的做法图解2

步骤2

包菜切丝，土豆（还可以用香菇等一些替换）切丁
减肥餐－低卡大阪烧的做法图解3

步骤3

50克面粉加入一个鸡蛋
减肥餐－低卡大阪烧的做法图解4

步骤4

加入适量的水搅拌成面糊
减肥餐－低卡大阪烧的做法图解5

步骤5

鸡胸肉、包菜、土豆倒入面糊，加入盐和黑胡椒粉调味，搅拌
减肥餐－低卡大阪烧的做法图解6

步骤6

烤盘铺锡纸
减肥餐－低卡大阪烧的做法图解7

步骤7

倒入烤盘，烤箱预热后，200度，中层，20分钟左右
减肥餐－低卡大阪烧的做法图解8

步骤8

出盘

低卡大阪烧的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-08-29

©本菜谱的做法由 敏欧尼 编写，未经授权不得转载

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