减肥早餐

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爱烹饪的小包子
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在减肥，所以早餐吃的很认真。满足多方面需求，而且制作很快。

减肥早餐的用料

基围虾 6只 鸡蛋 2只
秋葵 1个 芦笋 2根
自制面包 2片 低脂奶酪 1片
西生菜 1片 火腿 1片

减肥早餐的做法

减肥早餐的做法图解1

步骤1

秋葵洗净，拿1只鸡蛋。同时将基围虾放入锅中煮熟
减肥早餐的做法图解2

步骤2

鸡蛋打匀后放1勺盐，将秋葵切片放入拌匀。平底锅放少量油，小火，预热
减肥早餐的做法图解3

步骤3

将芦笋压一压
减肥早餐的做法图解4

步骤4

将鸡蛋液放入锅中，芦笋也放入煎熟。和鸡蛋同时出锅就好。磨一点黑胡椒碎撒在芦笋上即可
减肥早餐的做法图解5

步骤5

将鸡蛋放入早餐机中间那层，准备好面包火腿片低脂奶酪和西生菜。鸡蛋熟了之后分别放在上下两层
减肥早餐的做法图解6

步骤6

取出装盘就好啦

减肥早餐的烹饪技巧

用的是自制面包，方法在上一条菜谱上。十分顶饿，到中午没问题
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-08-30

©本菜谱的做法由 爱烹饪的小包子 编写，未经授权不得转载

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