秒杀薯片！嘎嘣脆花生酱轻食减肥早餐

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总以为轻食、减肥餐、健康餐＝水煮菜、没味道、软趴趴？？那我想你可能要认真看完了。 用对的方式，轻食也能超好吃。今天的轻食减肥餐就是一个安利。 菜谱里我用了鸡蛋、虾、蔬菜和全麦饼皮，饼皮不是软趴趴的，是一咬就碎的嘎嘣脆口感，搭配半熟蛋的细嫩和蔬菜的爽脆、花生酱的醇厚和虾肉的q弹，口感丰富，味道绝佳，你也试试吧
参与活动: #免费申领|四季宝蓝小罐，邀你开启轻食之旅！#

嘎嘣脆花生酱轻食减肥早餐的用料

全麦饼皮 1张 鸡蛋 1个
生菜 3片 四季宝 0糖0盐花生酱1勺
芝士片 1片 生抽 1勺
辣椒粉 适量 黑胡椒 适量
虾 2只

嘎嘣脆花生酱轻食减肥早餐的做法

秒杀薯片！嘎嘣脆花生酱轻食减肥早餐的做法图解1

步骤1

准备食材
秒杀薯片！嘎嘣脆花生酱轻食减肥早餐的做法图解2

步骤2

锅中加少许油，把鸡蛋煎成半熟蛋，也可以选择你喜欢的熟度
秒杀薯片！嘎嘣脆花生酱轻食减肥早餐的做法图解3

步骤3

花生酱、辣椒粉、生抽和一小勺开水调和均匀
秒杀薯片！嘎嘣脆花生酱轻食减肥早餐的做法图解4

步骤4

之前煎蛋的锅中放入全麦饼皮，均匀涂抹花生酱
秒杀薯片！嘎嘣脆花生酱轻食减肥早餐的做法图解5

步骤5

码放生菜和煎蛋，顺便在旁边放两个虾仁煎熟
秒杀薯片！嘎嘣脆花生酱轻食减肥早餐的做法图解6

步骤6

第六步：放上虾仁和芝士片，撒黑胡椒和辣椒粉
秒杀薯片！嘎嘣脆花生酱轻食减肥早餐的做法图解7

步骤7

盛盘出锅，营养丰富还超级好吃哟
秒杀薯片！嘎嘣脆花生酱轻食减肥早餐的做法图解8

步骤8

是日早餐，好好吃饭

嘎嘣脆花生酱轻食减肥早餐的烹饪技巧

①煎蛋用少许油更健康，煎后别刷锅，直接放全麦饼皮，能让饼皮变得脆脆的 ②我用的是四季宝0糖0盐花生酱，口感醇厚，0盐0糖，更适合减肥轻食使用
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-18

©本菜谱的做法由 羽翙的贪吃小厨房 编写，未经授权不得转载

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