粗粮燕麦条~低脂能量棒

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粗粮燕麦条的用料

速溶无糖燕麦片 120g 玉米片 50g
全麦粉 50g 高粱粉 20g
黑加仑提子干 30g 蔓越莓干 30g
玫瑰花 12朵 红枣 8-10颗
黑白芝蔴 两大勺 蜂蜜 60g

粗粮燕麦条的做法

粗粮燕麦条~低脂能量棒的做法图解1

步骤1

燕麦片玉米片，入烤箱160度烤8分钟使之香脆，出炉放温凉。
粗粮燕麦条~低脂能量棒的做法图解2

步骤2

烤箱烤燕麦的时间里可以处理这个， 玫瑰花去蒂瓣下花瓣，提子干蔓越莓干切成细粒。
粗粮燕麦条~低脂能量棒的做法图解3

步骤3

全麦粉高梁粉，黑白芝麻，提子干蔓越莓干置容器里混合搅拌。
粗粮燕麦条~低脂能量棒的做法图解4

步骤4

倒入烤好的燕麦玉米片，蜂蜜混合。
粗粮燕麦条~低脂能量棒的做法图解5

步骤5

一点一点加水继续搅拌，用了大约150g的水，稍有点湿，多点少点自己看着办。 红枣去核切粒也倒入一起拌匀。 如果要放其他坚果也切细碎粒放入。
粗粮燕麦条~低脂能量棒的做法图解6

步骤6

烤盘垫上一油纸刷层油，将混合好的倒入并铺摊开压平压实。烤箱175度，上下火中层，30分钟。
粗粮燕麦条~低脂能量棒的做法图解7

步骤7

出炉放凉切成条，密封，随取随食。
粗粮燕麦条~低脂能量棒的做法图解8

步骤8

平时也可以当零食很耐饥， 出门放保鲜盒或保鲜袋， 比外面买的饼干好，真材实料。
粗粮燕麦条~低脂能量棒的做法图解9

步骤9

第二次试做成咸的，没有甜的好味，留图纪念一下。
粗粮燕麦条~低脂能量棒的做法图解10

步骤10

咸味的只是不加蜂蜜，加了一小勺盐而已，总之喜欢甜口感哈。

粗粮燕麦条的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-09-07

©本菜谱的做法由 手作美食by晴天 编写，未经授权不得转载
分类： 西点 香 香酥味 一家三口 一人食

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