鸡叉骨（无油）

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想吃肉，又想瘦

鸡叉骨（无油）的用料

鸡叉骨 400 烧烤酱 60g（烧烤酱背面都有用法用量）
孜然粉 少量

鸡叉骨（无油）的做法

鸡叉骨（无油）的做法图解1

步骤1

鸡叉骨加烧烤酱
鸡叉骨（无油）的做法图解2

步骤2

拌匀，腌制3个小时，也可冷藏过夜
鸡叉骨（无油）的做法图解3

步骤3

平铺到锡纸上（我在边上用锡纸包住几个，但感觉差不多）
鸡叉骨（无油）的做法图解4

步骤4

入烤箱，中下层 上下火200度烤18分钟，然后拿出来撒孜然粉（喜欢辣的加辣椒）再入烤箱，中层5分钟，因为烤箱不同，所以大家看上色情况调整时间
鸡叉骨（无油）的做法图解5

步骤5

完成。好吃不长胖

鸡叉骨（无油）的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-09-28

©本菜谱的做法由 吃货宅小喵 编写，未经授权不得转载
分类： 腌 烤 家常菜 中国菜 咸

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