孕期健康零食#烤鸡米花

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喜欢吃鸡米花,可是怀孕了,吃外面的又不健康,而且外面的多是油炸的。自己买材料做最好了!健康又美味!

烤鸡米花的用料

鸡脯肉 一块 玉米淀粉(面粉也可以) 2勺
鸡蛋 1个 面包糠 适量
腌肉料: 料酒 几滴
生抽 几滴 少许
辣椒粉 一小勺 白胡椒粉 花生大小,喜欢可以多放
葱姜 适量 淀粉 适量

烤鸡米花的做法

孕期健康零食#烤鸡米花的做法图解1

步骤1

全家福^_^
孕期健康零食#烤鸡米花的做法图解2

步骤2

家里没有面包糠,理智如我,用馒头烤干了做的馒头糠
孕期健康零食#烤鸡米花的做法图解3

步骤3

鸡胸脯切丁,所有腌肉料放入抓匀,腌至少半小时。
孕期健康零食#烤鸡米花的做法图解4

步骤4

腌好肉裹上玉米淀粉(或者普通面粉),抖去浮粉~
孕期健康零食#烤鸡米花的做法图解5

步骤5

接着裹上蛋液~
孕期健康零食#烤鸡米花的做法图解6

步骤6

然后裹上馒头糠(面包糠)~
孕期健康零食#烤鸡米花的做法图解7

步骤7

重复以上三个步骤,所有鸡肉块裹好,码在烤盘上。烤盘铺锡纸(不沾烤盘不用铺)。刚好一盘(☆_☆)
孕期健康零食#烤鸡米花的做法图解8

步骤8

烤箱180度上下火预热5-10分钟,将肉放入烤箱中层,上下火调至190-195度,时间设定为30-35分钟(数据仅供参考,根据自家烤箱情况进行设定)。
孕期健康零食#烤鸡米花的做法图解9

步骤9

所有材料基本用完了^_^。烤至10分钟左右,会听到滋滋的声音,随着时间流逝,声音变小。听到烤箱“叮”,时间到,滋滋的声音基本消失就好了^_^不要急于打开烤箱,等待五分钟再享受美食吧!
孕期健康零食#烤鸡米花的做法图解10

步骤10

烤箱停止工作,等一会儿再拿出哦~金黄色,非常诱人
孕期健康零食#烤鸡米花的做法图解11

步骤11

取出烤盘尝一下,外酥里嫩呢(≧∇≦)
孕期健康零食#烤鸡米花的做法图解12

步骤12

放在盘里,配上番茄酱^_^
孕期健康零食#烤鸡米花的做法图解13

步骤13

美味时刻

烤鸡米花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2016-09-30

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