银耳莲子冰糖百合雪梨粥

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银耳如果放在冰箱里，最好拿出来放一会儿，然后在用温水泡两个小时左右，直接拿出来冷水泡发的话，无论煮多久都不会岀胶原蛋白，而且还脆脆的口感…

银耳莲子冰糖百合雪梨粥的用料

银耳一朵	冰糖根据水的多少以及个人喜甜程度
莲子一大把	百合一小把
鹦鹉豆根据个人喜好，可加可不加	雪梨一到两个
水根据人口多少自己定量

银耳莲子冰糖百合雪梨粥的做法

步骤1

所有材料备齐

步骤2

再来一张

步骤3

银耳洗净后一定要用手撕成碎片，越碎越好

步骤4

梨去皮切成块，大小可根据个人喜好选择

步骤5

所有材料备齐全部放入加入水的高压锅内

步骤6

水的多少完全根据人口的多少定论……

步骤7

设定好时间，主厨就可以去忙别的事情，静等美味出锅就可以啦

步骤8

从莲子里去掉的莲子心可以用来泡水喝哦

步骤9

我趁煮粥的过程，素炒了一个菜花

步骤10

冒着热气的银耳莲子百合雪梨汤好啦……

步骤11

成品图//顺带说一句，今天我煮的粥没有出胶原蛋白，主要原因是直接从冰箱冷冻拿出来用冷水泡发的！所以亲们如果不喜欢脆脆的银耳口感，一定要冰箱拿出来放一会儿之后温水泡发噢……

步骤12

在近距离来一张，整个过程就结束

银耳莲子冰糖百合雪梨粥的烹饪技巧

雪梨、银耳、莲子都是十分有营养的食材，都是养生健生的滋补品。那么，雪梨、银耳和莲子组合起来的雪梨银耳莲子汤有什么功效呢？其实，其功效多得不可胜数了。 1、雪梨银耳莲子汤具有清热润肺的功效，可以有效治疗外感温热病毒引起的发热、伤津、口渴等症状。同时它还有养胃生津的功效，对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎等都有很好的治疗效果，而对于我们日常生活中常见的口干舌燥、大便不畅、上火、咳嗽等都有很好的疗效，日常可以多吃。 2、雪梨银耳莲子汤具有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效，同时对女性还有美容嫩肤的功效，还有助于减肥，实在是女性的好帮手。 3、老年人也可以多吃一些雪梨银耳莲子汤，有慢性咽炎、咳喘等疾病的中老年人常吃雪梨银耳莲子汤对身体有帮助，雪梨可以祛痰热，疗哮喘，滋阴润肺，减少身体的不适，而且需要保护嗓子的人也很需要这道美味甜品。多吃雪梨银耳莲子汤是不错的选择。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-10-06

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