养生甜馅料—无糖椰香豆泥

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水灵灵的蒜黄很敏捷

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蜂蜜木糖醇代糖富含椰奶香气的椰油炒泥、椰子油很适合孕妇婴儿食用的做汤圆，用来代替猪板油粘连芝麻粉和花生碎的好帮手豆沙包、豆沙糯米磁都需要

无糖椰香豆泥的用料

红豆一斤	木糖醇 100克
蜂蜜适量	椰子油两勺
盐（辅助蜜增甜）一点

无糖椰香豆泥的做法

步骤1

提前一晚泡豆，泡豆水倒掉，电饭煲加适量水（稍微没过红豆一点点就好）不要怕煮干，红豆已吸饱水，煮太稀就成红豆粥了，出锅也不好炒干水份，图片是煮好的红豆

步骤2

滤网乘出滤出少量多余水份

步骤3

锅热油（椰油25度下都是固体）此时屋内一片椰香

步骤4

小火不粘锅炒哦，切记小火，不然糊底

步骤5

关火后加一点点盐和木糖醇拌匀，不要提前加糖类那些貌似易发苦……

步骤6

豆泥放凉放温了放蜂蜜拌匀，高温炒蜂蜜破坏营养哦

步骤7

塑料袋包起来冷藏或冷冻

无糖椰香豆泥的烹饪技巧

1想要奶味炒得时候放点奶粉 2喜欢桂花味的，出锅时撒点桂花拌匀，过早撒入香气跑，不推荐市售的桂花糖蜜那些，我用干桂花茶 3不想用木糖醇蜂蜜的，就用黑糖、黄冰糖、麦芽糖打粉替代，爱养生的宝宝们尽量不用白糖 3重口味不怕胖的宝宝用黄油炒豆沙、放炼乳啦、奶油啦都无所谓的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-10-20

©本菜谱的做法由水灵灵的蒜黄很敏捷编写，未经授权不得转载

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