南瓜银耳薏仁汤

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南瓜富含对人体有益的多糖、氨基酸、活性蛋白类胡萝卜素及多种微量元素，多食南瓜有补养脾胃的作用，银耳含有多种蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。常食银耳，可以滋补生津，润肺养胃，补肺益气，美容养颜。薏仁性凉，味甘淡，入脾、胃、肺经。具有利水渗湿、健脾胃、清肺热、止泄泻等攻效。这道南瓜银耳薏仁汤，美容养颜，滋养润肺，可以四季常喝。

南瓜银耳薏仁汤的用料

干银耳 1/4朵 薏仁 适量
南瓜 1/4个 皂米 适量
红栆 几颗 冰糖 适量

南瓜银耳薏仁汤的做法

南瓜银耳薏仁汤#花家味道#的做法图解1

步骤1

准备食材：银耳，薏仁，皂米用清水泡一晚，洗净，银耳撕成小朵，红栆洗净，南瓜去皮切小块。
南瓜银耳薏仁汤#花家味道#的做法图解2

步骤2

锅里加入适量清水，把银耳，薏仁，皂米放到锅里。
南瓜银耳薏仁汤#花家味道#的做法图解3

步骤3

大火煮开后转小火，慢慢煮1小时。
南瓜银耳薏仁汤#花家味道#的做法图解4

步骤4

然后放入红栆，南瓜，再煮20分钟，至南瓜软烂。
南瓜银耳薏仁汤#花家味道#的做法图解5

步骤5

最后 ，放入冰糖调味，煮到冰糖融化，即可出锅。
南瓜银耳薏仁汤#花家味道#的做法图解6

步骤6

香甜绵软，满满的营养！
南瓜银耳薏仁汤#花家味道#的做法图解7

步骤7

成品图!

南瓜银耳薏仁汤的烹饪技巧

煮汤的水要一次加够，不要后面再加水。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-10-26

©本菜谱的做法由 Summer_夏天_ 编写，未经授权不得转载
分类： 煮 家常菜 中国菜 甜 饮品

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