木瓜炖燕窝

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Huoqun
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18岁以上成年男性每天需要摄入蛋白质70克，女性需要65克，也有人每天只吃燕窝补充蛋白质，既保持体型，又有充足营养。每日建议量5克左右，每星期会连续吃三日，然后停一周左右，这样循环下去，然后再喝鲜奶，有利睡眠质量。

木瓜炖燕窝的用料

木瓜1个 15g 3人 冰糖适量

木瓜炖燕窝的做法

木瓜炖燕窝的做法图解1

步骤1

提前发好的雪燕拣好备用
木瓜炖燕窝的做法图解2

步骤2

木瓜去皮去核切粒粒
木瓜炖燕窝的做法图解3

步骤3

炖盅放木瓜粒，加一碗半开水，用大电饭锅煲大煲水，水开了炖盅放在蒸架上蒸30分钟再放雪燕炖30分钟后再放冰糖炖15分钟就0k

木瓜炖燕窝的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-10-27

©本菜谱的做法由 Huoqun 编写，未经授权不得转载
分类： 创意菜 甜 饮品 小吃 下午茶

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