三文鱼骨西洋菜汤

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Huoqun
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预防老人痴呆，可以降低血脂和血清胆固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。1.三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效提升高密度脂蛋白胆固醇、降低血脂和低密度脂蛋白胆固醇，防治心血管疾病。 2.所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质。

三文鱼骨西洋菜汤的用料

三文鱼骨 500g 西洋菜 500g
小黄姜 适量 楜椒 8颗

三文鱼骨西洋菜汤的做法

三文鱼骨西洋菜汤的做法图解1

步骤1

斩件沥干水分洒小小盐腌5分钟左右待煎，西洋菜洗干净备好
三文鱼骨西洋菜汤的做法图解2

步骤2

烧热锅下油两边煎至金黄捞起过凉水去油备用
三文鱼骨西洋菜汤的做法图解3

步骤3

煲开水下煎好的鱼骨、拍好姜、用刀拍碎楜椒煲30分钟左右放西洋菜5分钟汤即好了
三文鱼骨西洋菜汤的做法图解4

步骤4

汤渣做餸

三文鱼骨西洋菜汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-10-29

©本菜谱的做法由 Huoqun 编写，未经授权不得转载
分类： 朋友聚餐 晚餐 一家三口 午餐 煮锅

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