银耳红枣莲子汤

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红枣银耳莲子汤是一味滋补良药， 滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、补脑、安眠健胃、养阴清热、润燥的功效。 银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳中含有大量的膳食纤维，因此是减肥的最佳食品，它所含有的膳食纤维有助于胃肠蠕动，减少人体对脂肪的吸收。

银耳红枣莲子汤的用料

新鲜银耳 半朵至一朵 新鲜莲子，百合 适量
红枣 6个 枸杞 适量
冰糖 适量 水 适量

银耳红枣莲子汤的做法

银耳红枣莲子汤的做法图解1

步骤1

所需食材准备好，莲子提前一晚浸泡，泡好后剥开除去里面的黑心，红枣、枸杞洗净
银耳红枣莲子汤的做法图解2

步骤2

银耳泡15分钟
银耳红枣莲子汤的做法图解3

步骤3

待发后，去粗蒂撕成小块备用
银耳红枣莲子汤的做法图解4

步骤4

将银耳、莲子、红枣放入养生壶，加入清水
银耳红枣莲子汤的做法图解5

步骤5

放入冰糖
银耳红枣莲子汤的做法图解6

步骤6

煮至汤汁粘稠，放入枸杞即可
银耳红枣莲子汤的做法图解7

步骤7

成品
银耳红枣莲子汤的做法图解8

步骤8

成品
银耳红枣莲子汤的做法图解9

步骤9

成品

银耳红枣莲子汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-11-24

©本菜谱的做法由 A芈菇凉 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 下午茶 煮锅 锅具 炖锅

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