健身减肥+宝宝辅食~鸡肉蔬菜饼

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我减重十二斤后，近期也没时间运动，进入平tai期，先保持一段时间吧！健身减肥必须补充蛋白质，可以吃牛肉、鸡胸肉，之前买了几斤鸡胸肉，用黑胡椒粉和盐腌制后冻上了，准备做午餐，我吃着还不错，给孩儿和孩儿爸做了一次，都觉得味道一般，毕竟是健身餐，自创一下吧！香菇+胡萝卜+圆葱+鸡肉放绞肉机里绞成糊，做个鸡肉饼，得到了一至好评！

鸡肉蔬菜饼的用料

鸡肉 500克 圆葱 半颗
胡萝卜 一根 香菇 250克
淀粉 适量 盐 点点
蚝油 点点 五香粉 点点

鸡肉蔬菜饼的做法

健身减肥+宝宝辅食~鸡肉蔬菜饼的做法图解1

步骤1

我是用盐和黑胡椒拌好准备用橄榄油煎着吃的，缓了一块备用。
健身减肥+宝宝辅食~鸡肉蔬菜饼的做法图解2

步骤2

买的鲜香菇洗净潦水
健身减肥+宝宝辅食~鸡肉蔬菜饼的做法图解3

步骤3

过萝卜洗净切块
健身减肥+宝宝辅食~鸡肉蔬菜饼的做法图解4

步骤4

圆葱洗净去皮，切块。
健身减肥+宝宝辅食~鸡肉蔬菜饼的做法图解5

步骤5

先打的蔬菜，后打的肉泥，搅拌在一起。
健身减肥+宝宝辅食~鸡肉蔬菜饼的做法图解6

步骤6

加淀粉和调味料拌匀。
健身减肥+宝宝辅食~鸡肉蔬菜饼的做法图解7

步骤7

少油，这个饼不吃油，小火慢煎，做好了很软。
健身减肥+宝宝辅食~鸡肉蔬菜饼的做法图解8

步骤8

也可以淡一点，蘸串料吃！
健身减肥+宝宝辅食~鸡肉蔬菜饼的做法图解9

步骤9

味道不错噢！营养丰富！

鸡肉蔬菜饼的烹饪技巧

做法简单，感觉很适合小孩子吃！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-12-22

©本菜谱的做法由 媛de美食 编写，未经授权不得转载

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