罐装沙拉（salad in a jar）

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爱减肥的跳哥
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之前欧美很流行的罐装沙拉 其实我个人是不喜欢沙拉酱+蔬菜这种搭配的 所以我自己做了一些改动 依旧是低卡+美味 很适合学生啊上班族啊或者外出游玩时候带着 不喜勿喷哦

罐装沙拉的用料

胡萝卜 半根 杏鲍菇 半个
熟鸡蛋 一个 西兰花 适量
金枪鱼罐头 半罐 油麦菜 适量
黑胡椒粒 适量 盐 适量
味精 适量

罐装沙拉的做法

步骤1

把胡萝卜、杏鲍菇切丁，西兰花撕小块，锅里烧开水后加点盐和味精，一点点就可以，把胡萝卜、杏鲍菇、西兰花放进水里一起焯水，不需要太久，否则西兰花会太烂。

步骤2

焯水后的蔬菜放进碗里加上点黑胡椒粒拌一下
罐装沙拉（salad in a jar）的做法图解3

步骤3

开始装罐。最底层放胡萝卜丁，再放一层杏鲍菇丁，再放一层切碎的熟鸡蛋，再放一层西兰花，再放一层金枪鱼罐头，最后放上油麦菜。盖上盖子。完工。

罐装沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-02-18

©本菜谱的做法由 爱减肥的跳哥 编写，未经授权不得转载

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