有滋有味的炒鸡胸肉

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牟磊Max
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当水煮鸡胸和煎鸡胸都吃腻的时候，试试这个吧

炒鸡胸肉的用料

鸡胸肉 250 250g 西兰花 半颗
生抽 小碗半碗 蜂蜜 小碗四分之一位碗
蒜末 一勺 姜末 一勺
黑胡椒 适量 盐 少量
白芝麻 1-2勺

炒鸡胸肉的做法

有滋有味的炒鸡胸肉的做法图解1

步骤1

生抽、蜂蜜、蒜末、姜末、白芝麻混合搅拌成酱汁。
有滋有味的炒鸡胸肉的做法图解2

步骤2

鸡胸肉解冻后切块，西兰花洗净。
有滋有味的炒鸡胸肉的做法图解3

步骤3

先加点橄榄油翻炒鸡胸肉，可以加黑胡椒调味。为什么是橄榄油？健身的人都懂的
有滋有味的炒鸡胸肉的做法图解4

步骤4

鸡胸肉炒变色后准备加酱汁。
有滋有味的炒鸡胸肉的做法图解5

步骤5

倒入酱汁继续炒（这次鸡胸肉切的快块有点小）
有滋有味的炒鸡胸肉的做法图解6

步骤6

开始收汁时倒入西兰花
有滋有味的炒鸡胸肉的做法图解7

步骤7

稍微炒一下即可出锅

炒鸡胸肉的烹饪技巧

调好酱汁是关键，蜂蜜可以让鸡胸肉不柴。 减脂人士建议少放生抽和盐，或者减少收汁时间。 如果有红椒黄椒搭配西兰花，菜相更佳。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-02-22

©本菜谱的做法由 牟磊Max 编写，未经授权不得转载

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