清风微凉拌菠菜

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作为“营养模范生”的菠菜，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素,在这个季节吃些菠菜是最好不过的了。

清风微凉拌菠菜的用料

菠菜 250g 蒜 2瓣
芝麻油 5ml 盐 3g

清风微凉拌菠菜的做法

清风微凉拌菠菜的做法图解1

步骤1

菠菜去根。

步骤2

将菠菜浸泡在清水中大约15分钟，浸泡的目的是让菠菜根部吸收水分传输给叶子，这样菠菜叶比较挺拔，新鲜，吃起来口感丰富。

步骤3

将水煮沸，加一勺盐，把菠菜放入沸水中，从根部到叶子按照顺序慢慢放入菠菜，并用筷子将菠菜叶按入水中30-40秒，再次沸腾后捞出。

步骤4

捞出后的菠菜，放入冰水中进行快速冷却。
清风微凉拌菠菜的做法图解5

步骤5

将菠菜成束，放在案板上切成5厘米的小段，切好装盘，撒一点木鱼花淋少许酱油即可。

清风微凉拌菠菜的烹饪技巧

焯菠菜应该先焯菠菜，这样子叶子不会焯的过熟而破碎，保留其清爽的口感。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-02-24

©本菜谱的做法由 承味 编写，未经授权不得转载

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