春日瘦身轻食，鸡蛋三明治

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春天到了，万物复苏，身上的肉肉也该醒醒了，配合瘦身轻食，让冬天堆积起来的脂肪赶紧走掉。

鸡蛋三明治的用料

全麦吐司 3片 鸡蛋 2个
黄瓜 1根 番茄 半个
沙拉酱 适量 盐 适量

鸡蛋三明治的做法

春日瘦身轻食，鸡蛋三明治#舌尖上的春宴#的做法图解1

步骤1

全麦吐司用平底锅加热一下，把表面烤稍微脆点，不喜欢的也可以直接用全麦吐司即可。抹上沙拉酱，切片的黄瓜放上。
春日瘦身轻食，鸡蛋三明治#舌尖上的春宴#的做法图解2

步骤2

鸡蛋煎好，（也可以水煮之后切片）放在黄瓜片上，鸡蛋上撒点盐。
春日瘦身轻食，鸡蛋三明治#舌尖上的春宴#的做法图解3

步骤3

再在鸡蛋上盖上一片吐司，铺上切片的西红柿片，抹上沙拉酱，再放上一个鸡蛋，最后盖上一片吐司，然后从中间切开，用油纸包成大糖果的形状。
春日瘦身轻食，鸡蛋三明治#舌尖上的春宴#的做法图解4

步骤4

配上一杯自己熬煮的奶茶，奶茶我是用普洱红茶煮的。
春日瘦身轻食，鸡蛋三明治#舌尖上的春宴#的做法图解5

步骤5

开吃吧～这是两个人的量哦，一人一半三明治。

鸡蛋三明治的烹饪技巧

如果怕煎鸡蛋热量高，可以改为煮鸡蛋。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-02-27

©本菜谱的做法由 honey啊清清 编写，未经授权不得转载

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